Vážení studenti, připravili jsme pro vás jedinečný akreditovaný kurz techniky zdravého a funkčního dýchání, spojeného s výukou freedivingu. Hlavní náplní kurzu bude potápění na nádech, ale zároveň výuka efektivního dýchání při každodenních činnostech, včetně správného dýchání při fyzické aktivitě.
Výhody správného dýchání:
- ekonomičtější svalová práce
- lepší a rychlejší regenerace
- více energie
- lepší koordinace
- lepší stabilita
- větší kapacita plic
- lepší fungování mozku
- prevence proti bolestem
--
Pro koho je kurz určen:
- vrcholové a výkonnostní sportovce
- studenty oboru zdravotnický záchranář
- studenty, kteří mají zájem o potápění
- studenty, kteří mají zájem o relaxační dechová cvičení
--
Hlavní náplň kurzu:
- dech, hluboký stabilizační systém, břišní dýchání
- uvolňovací techniky
- mentální příprava v krizových situacích
- techniky dechu a jejich využití ve sportu
- bezpečnost při pohybu ve vodě, potápění
- základní nácvik freedivingu
--
Program kurzu:
08:00 – 10:00 Zahájení a teorie
10:00 – 11:00 Strečink, dýchací a relaxační techniky
11:00 – 11:30 Nácvik zádrže dechu STA
11:30 – 12:30 Pauza na svačinu/oběd
12:30 – 13:00 Přesun na bazén
13:00 – 14:30 Dynamické plaváni pod vodou a nácvik bezpečnosti
14:30 – 16:00 Nácvik hloubkového potápění
16:00 – 17:00 Svačina a přesun do školy
17:00 – 18:00 Shrnutí akce a předán certifikátů
--
Kurz povede Vladimír Mick Vrána – instruktor freedivingu řady celosvětově uznávaných organizací.
--
Dotovaná cena kurzu je 500,- Kč. Ostatní náklady jsou hrazeny z projektu MŠMT UNIS. Cena nezahrnuje pojištění a stravu.
Cena zahrnuje:
- Kurz Úvod do Freedivingu
- Manuál Freediver level 1
- Pronájem prostor a bazénu
- Vybavení pro freediving (neoprény, opasky a závaží)
- Certifikát o účasti na kurzu
--
Podmínky přijetí do kurzu:
- úhrada kurzovného
- dobrý zdravotní stav
- dobrá plavecká zdatnost
- potápěčská maska, šnorchl, ploutve (po dohodě lze zapůjčit)
--
Přihlášky nejpozději do 31. 10. 2024 na e-mail: jan.nemec@upce.cz. Po přihlášení obdržíte podklady k platbě.
Kapacita kurzu: 10 osob
--
Tato aktivita/akce probíhá za podpory MŠMT prostřednictvím projektu reg. číslo Projekt SPORT_VS_017/24 - Podpora studentů s mimořádnou sportovní výkonností pro VVŠ.
--
Mgr. Jan Němec
Vedoucí Katedry tělovýchovy a sportu
tel. 777 110 677
e-mail: : jan.nemec@upce.cz
